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  令和8年10月26日 おはようございます 嵐の日は私の麻痺のこわばりが厳しくこわばりから来る痛みも電撃のように来ます。10段階評価で言うととても痛いのが来ますしか答えられないでしょう。 嵐が去ると気温が下がる予報がでています。暖冬の予報がでていても常春とは異なります。これからのリハビリの効果の壁は寒さ。 十分に対策して行きたいと思います。ネックウォーマーとカイロが手放せなくなる季節が目前になってきました。 雨あがる 台風は昨日の夜に温帯低気圧へ。午前中までは雨が降っていました。 午後に入る前に雨が上がり、午後に入ると薄日が射してきました。 嵐は去っていきました。これからは北向きの風が強い。天気予報通りの気象です。 気温も下がって来ます。体調にも私の麻痺のこわばりと痛みに大きく影響します。 風邪を引いて寝込まないように注意したいと思います。 一度でも寝込むと立ち上がりや歩行が低下してっしまいます。それだけは避けたいです。 デイサービス リハビリ 今日は雨の私の麻痺のこわばりの影響を考え歩行スピードは抑えました。 まず、直立して片手で手すりを持ち踏み台を15cm昇降を行いました。動作のスピードを落として30回行いました。 次に歩行器を使って10分間連続歩行しました。930歩でした。歩幅は0.45mとして時速は2.51km です。現在これ以上上げると、左足首の麻痺の部分につまずきが発生しますからこの速度を維持したいと思います。 昼食 御献立 ご飯、ほうれん草の味噌汁、赤魚の煮付け、かぼちゃ煮物、切り干し大根、塩昆布、フルーチェ（バナナ味）。