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  令和8年8月10日 おはようございます 8月の1/3が終わろうとしています。週明けお盆休みを旅行や実家などの帰省などによって移動中という人もいるでしょう。 運転されている方は適度な休息を取って安全運転に努めましょう。さて、私は週３回のデイサービスです。20分の歩行器を使った歩行と、踏み台の昇降に引き続き取り組んでいきます。 真夏日の長崎 真夏日。朝から雲が広がっています。確かに暑い。先週のような猛暑日とは異なり厳しい暑さを感じません。むしろ涼しく感じます。猛暑日に慣れてしまったのかそれとも。 デイサービス 歩行器を用いて20分歩行、15センチメートルの踏み台を10回昇降しました。 歩行中は麻痺した左半身、特に腰と膝に強いこわばりが来ます。強くなればいったん立ち止まり緊張がやや収まってから歩き始めます。 その結果1780歩歩くことができました。約1kmです。 3回とも段差が全くない床では20分1km程度歩けます。時速3kmほど。 外出時にこの速度で歩けるかどうかはまだ未知数。もう少し回数を積み重ねて屋外へ歩いて行ってみようと思います。 docomoのガラホ 今年3月31日限りFOMAサービス終了直前に無料機種変更をしました。 料金が安い京セラ製のガラケー型しました。京セラのそれはau3G終了間際の無料機種変更にて使っていますから慣れています。 データ通信は月1ギガバイト。それ以上通信速度を128kbpsに減速する条件です。ガラホですから、メールと通話の利用で十分すぎるデータ量です。 余って繰越ができませんから、テザリングを使ってある程度使うと思います。容量を使い切っても制限された速度でも十分にメールが使うことができます。