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  令和8年8月17日 おはようございます 8月後半に入りました。長崎の天気予報は曇り。気温は真夏日30℃。暑くなりそうです。 私の麻痺のこわばりが気圧と気温に強く影響します。朝からそれほどきつくなかったため天気が急に悪くなることはないと思います。 週3回のデイサービスの日です。歩行器による10分以上の安定した歩行と、手すりにつかまっての踏み台昇降を15cm10回以上行えるようにこなしていきたいと思います。 体力は次第に回復しています。まもなく歩行器を使って外を歩き回れるでしょう。 デイサービスリハビリ 歩行器を用いた歩行は10分間。最初は速く、左半身のこわばりが強くなりましたから、速度を緩めたり途中立ち止まって緊張を落ち着かせるを組み合わせて1020歩の歩きました。 約500m の距離を平面の床であれば歩けます。自宅の周辺を歩けると思います。それでも屋外歩行は値段をしないようにしたいと思います。 15センチメートルの手すりをつかんでの踏み台昇降は15回。歩行器歩行のあと、10分ほど休憩してゆっくり10回昇降しました。昇降の回数を増やせればと思っています。 長文日記を書く 500文字以上の比較的長い文章と言われる日記をいかように書くか、PCキーボードを手の麻痺によって扱いにくいです。よって、主に音声入力に頼っています。 スマホのGoogle音声入力は検索をするための用語は比較的正確に認識します。文章になると間違った認識が増えます。検索には使えても文章作成では難があります。 アプリを探して使えばもっと良いと思いますが経費がかかりすぎます。 １節を250文字程度にして後からPCにすると音声入力とスクリーンキーボードを用いて負担を軽減して文章が書けます。